| |
קלוריות (קק"ל) |
פחמימות (גרם)
|
חלבון (גרם)
|
שומן (גרם)
|
סידן (מ"ג)
|
ברזל (מ"ג)
|
נתרן (מ"ג)
|
סיבים (גרם)
|
| חביתה מביצה אחת בתוספת פטריות טריות ובצל קצוץ מטוגנת בתרסיס שמן |
122 |
5.1 |
9.7 |
7 |
40.5 |
1.6 |
236 |
1 |
| 2 פרוסות לחם קל מחיטה מלאה או שיפון מלא |
120 |
21 |
6 |
1.2 |
5.4 |
1.5 |
396 |
6 |
| 2 כפות גבינה לבנה למריחה 3% שומן |
48 |
1.9 |
6 |
1.8 |
60 |
0 |
114 |
0 |
| כפית ריבה |
15 |
3.9 |
0 |
0 |
1.2 |
0 |
2.4 |
0.1 |
| כף ממרח עגבניות מיובשות בשמן זית |
51 |
4.6 |
1.5 |
6.8 |
8.9 |
0.5 |
17 |
0.8 |
| כוס מיץ תפוזים סחוט טבעי מ - 3 תפוזים בינוניים |
108 |
25 |
1.7 |
0.5 |
26.4 |
0.5 |
2.4 |
0.5 |
| כוס קפה על בסיס מים ו - 1/4 כוס חלב |
28 |
2.8 |
1.4 |
1.2 |
48.2 |
0.1 |
139 |
0 |
| כפית סוכר להמתקה |
8 |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
כוס מים
|
0 |
0 |
0 |
0 |
4.2 |
0 |
7 |
0 |
| סה"כ: |
500 |
66.3 |
26.3 |
18.5 |
195 |
4.2 |
914 |
8.4 |
